失眠是什么意思 🌙😴
发布时间：2025-03-05 09:32:23来源：
🌙 insomnia，也就是我们常说的失眠，是指难以入睡或者睡眠质量差的状态。它可能表现为躺在床上翻来覆去几个小时无法入眠，或者半夜醒来后无法再次入睡。长期的失眠会对人的身心健康产生不利影响，比如导致情绪波动、记忆力下降和注意力不集中等问题。如果你正遭受失眠困扰，不妨尝试一些放松的方法，如深呼吸练习、冥想或是适量的运动。如果情况严重，建议寻求专业医生的帮助。记得，良好的睡眠是健康生活的基础哦！😴
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