在飞行过程中，由于气压变化，很多人会遇到耳朵疼痛的问题。这里有几个小妙招可以帮助缓解不适：

1. 吞咽动作频繁嚼口香糖或喝水可以帮助打开耳咽管，让空气流通，从而减轻耳压。

2. 打哈欠尝试主动打几个哈欠，有助于自然地打开耳咽管，减轻耳内压力。

3. 鼻腔清理使用鼻腔喷雾或轻轻吹鼻子可以减少耳咽管阻塞的可能性。

4. Valsalva手法轻轻地闭住嘴巴和鼻子，然后尝试呼气，但不要让空气流出。这能帮助平衡耳内外的压力。

5. 保持水分多喝水不仅有益身体健康，还能防止耳内干燥，减少不适感。

通过以上方法，大多数人在飞行中都能有效缓解耳朵疼痛的问题。如果问题持续存在，建议咨询医生。记得在飞行期间保持耐心和放松，享受你的旅程吧！✈️