🌸 百合红枣莲子银耳汤：一碗温暖的甜蜜滋养 🍯
发布时间：2025-04-11 08:32:50来源：
🍂 秋冬季节，最适合来一碗暖胃又滋补的百合红枣莲子银耳汤！这道甜汤不仅颜值高，还兼具养生功效，简直就是秋冬必备良品。以下是简单易学的制作步骤，快收藏起来吧！✨
第一步，准备食材：新鲜银耳一朵、干百合一小把、红枣五六颗、莲子适量以及冰糖若干。泡发银耳和百合是关键，建议提前用冷水浸泡2小时左右，这样炖煮时更易出胶。 ❤️
第二步，清洗处理。将泡好的银耳撕成小朵，红枣去核切片，莲子稍微冲洗即可。一切就绪后，将所有材料放入炖盅或砂锅中，加入足量清水。 🔪
第三步，慢火炖煮。先用大火烧开，再转小火慢炖约1.5-2小时，直到银耳变得黏糯，汤汁浓郁。最后加入冰糖调味，搅拌至完全融化即可关火。 🍬
一碗热腾腾的百合红枣莲子银耳汤端上桌，晶莹剔透的汤汁散发着淡淡的清香，喝上一口，仿佛整个身体都被治愈了！💖 不仅滋润养颜，还能安神助眠，简直是养生佳品！快动手试试吧~ 🥰
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
