在两性关系中，沟通是维系感情的重要桥梁。当男人说“累了”的时候，这往往是一种情绪上的表达，可能是身体上的疲惫，也可能是心理上的压力。作为伴侣，我们需要细心观察并给予适当的回应，而不是简单地敷衍了事。

一、理解他的状态

首先，要明确“累”并不一定只是体力上的消耗。现代社会节奏快，工作压力大，男性同样需要面对家庭责任和事业发展的双重挑战。因此，当他提到自己“累了”，首先要做的不是急于安慰或劝解，而是先倾听他的内心。试着了解他具体是因为什么感到疲惫，是工作上的困扰，还是生活中的一些琐事让他喘不过气来？

二、避免过度解读

有时候，男人说“累了”可能仅仅是一种情绪释放，并不代表他对这段感情有任何不满或者厌倦。如果过于敏感地将其视为负面信号，可能会让对方产生更大的压力。所以，在听到这句话时，尽量保持冷静，不要急着下结论，而是以一种轻松的态度去回应，比如：“我知道你最近确实挺忙的，让我帮你分担一些吧。”

三、提供实际帮助

既然他说累了，那么接下来的关键就在于如何通过实际行动来缓解这种状态。可以主动承担起一部分家务活，或者陪着他一起放松身心，比如散步、看电影等。这些看似平常的小事，实际上能够很好地传达你的关心与支持，让他感受到温暖。

四、鼓励适当休息

如果发现他长时间处于高压状态下无法自我调节，不妨建议他暂时放下手头的事情，给自己安排一个短暂的假期或者周末出游的机会。有时候，适当的远离日常环境反而能更好地恢复精力。

五、保持耐心与理解

最后但同样重要的是，无论遇到什么样的情况，都要始终怀有一颗包容的心。每个人都有自己的情绪周期，偶尔表现出消极情绪是很正常的。只要双方都愿意为彼此付出努力，就没有什么问题是解决不了的。

总之，“男人说累了”并不是结束对话的理由，而是一个重新建立联系的好契机。通过真诚地交流以及真心实意的帮助，你们的关系会因此变得更加牢固和谐。