深睡眠和浅睡眠
发布时间：2025-05-06 15:34:32来源：
标题：深睡眠和浅睡眠 🌙😴
睡觉是我们每天都要经历的过程，但你是否了解过自己的睡眠状态呢？其实，睡眠可以分为深睡眠和浅睡眠两种状态。浅睡眠就像是夜晚的第一道防线，身体开始放松，但对外界的声音或光线仍然比较敏感，这时候我们的呼吸较为平缓，心跳也慢慢放缓，是进入深度睡眠前的重要过渡阶段。而深睡眠则是睡眠的黄金时期，就像是一片宁静的大海，身体得到了充分的休息和修复，大脑活动几乎停止，肌肉完全放松，甚至很难被唤醒。这个时候，身体会分泌生长激素，帮助修复组织和增强免疫力。💡✨要想拥有高质量的睡眠，建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，营造一个安静舒适的环境。记住，无论是浅睡眠还是深睡眠，它们都是我们健康生活不可或缺的一部分。😴🌙
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