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享瘦(下厨房)

发布时间:2025-03-24 18:06:15来源:

🍎 一日之计在于晨,健康生活从早餐开始!今天用简单的食材制作一道低卡又美味的燕麦香蕉煎饼,开启元气满满的一天。把燕麦片、鸡蛋和切碎的香蕉混合搅拌均匀,倒入平底锅中小火慢煎,金黄的外皮散发出香甜气息,一口下去幸福感爆棚!💪

🥗 午餐时间到了,推荐一款清爽的凉拌鸡胸肉沙拉。鸡胸肉提前用黑胡椒腌制后水煮至熟透,撕成小块,与生菜、紫甘蓝、圣女果等蔬菜搭配,淋上自制的柠檬橄榄油酱汁,酸爽开胃,每一口都是对身体的宠爱。✨

🍛 晚餐可以选择一碗暖胃的南瓜藜麦粥。将南瓜切块蒸熟捣成泥,加入藜麦一起熬煮,直至粥体浓稠。这道粥不仅热量低,还富含膳食纤维,既能填饱肚子又不会增加负担,非常适合想要保持身材的你哦~💛

记得多喝水,保持运动,坚持下去,你会发现更美好的自己!💃

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