🌸养生甜品百合莲子银耳汤的做法 🍯
发布时间：2025-05-06 20:28:30来源：
在这个秋意渐浓的季节，来一碗暖心暖胃的百合莲子银耳汤再合适不过了！不仅味道清甜，还能润肺养颜哦～💛
首先准备好食材：新鲜百合2朵、莲子30克、银耳半朵和适量冰糖。先把银耳提前泡发，撕成小块；百合剥开洗净，莲子去芯备用。然后将银耳放入锅中加水炖煮约40分钟，待其变得软糯时加入百合和莲子继续炖煮20分钟。最后根据个人口味加入适量冰糖调味即可～✨
这道甜汤富含胶质，能帮助滋润肌肤、改善睡眠质量。尤其适合忙碌了一天后给自己或家人准备一份温暖的小确幸！🍂如果你也喜欢这样简单又健康的美食，不妨动手试试吧！😋
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