【标准体重计算公式对照表】在日常生活中，很多人会关注自己的体重是否处于健康范围内。而“标准体重”作为一个参考指标，可以帮助人们初步判断身体状况。不同的计算方法适用于不同的人群，以下是几种常见的标准体重计算公式及其对应的体重范围，便于大家进行对比和参考。
一、常见标准体重计算公式
1. 世界卫生组织（WHO）公式
适用于成年人，计算方式为：
标准体重 = 身高（cm） - 105
例如：身高170cm，则标准体重为65kg。
2. 中国常用公式
计算方式为：
标准体重 = 身高（cm） - 100
例如：身高170cm，则标准体重为70kg。
3. BMI指数法（Body Mass Index）
BMI = 体重（kg） / [身高（m）]²
正常范围为18.5～24.9，超重为25以上，偏瘦为18.5以下。
4. 美国FDA推荐公式
男性：标准体重 = 50 + 2.3 × (身高 - 60)
女性：标准体重 = 45.5 + 2.3 × (身高 - 60)
单位为英寸（1英寸=2.54cm）
5. 哈里斯-本尼迪克特公式
主要用于估算基础代谢率（BMR），但也可间接用于评估标准体重：
男性：BMR = 88.362 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)
女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)
二、标准体重对照表（以身高150cm～180cm为例）
| 身高（cm） | WHO公式（kg） | 中国公式（kg） | BMI正常范围（kg） | 美国FDA公式（男/女） |
| 150 | 45 | 50 | 42.7~56.2 | 45/45 |
| 155 | 50 | 55 | 45.6~61.0 | 48/48 |
| 160 | 55 | 60 | 48.6~65.9 | 51/51 |
| 165 | 60 | 65 | 51.7~70.8 | 54/54 |
| 170 | 65 | 70 | 54.9~75.8 | 57/57 |
| 175 | 70 | 75 | 58.1~80.8 | 60/60 |
| 180 | 75 | 80 | 61.4~85.8 | 63/63 |
三、注意事项
- 上述公式均为参考值，实际体重受遗传、体脂率、肌肉量等因素影响。
- BMI虽为常用指标，但无法区分脂肪与肌肉，因此不能完全代表健康状况。
- 建议结合身体成分分析、体脂率检测等综合判断自身健康状态。
通过以上表格和公式，可以更直观地了解自己是否处于标准体重范围内。建议定期监测体重变化，并根据自身情况调整饮食和运动习惯，保持健康的生活方式。
