【双相情感障碍自测问卷10个问题帮你了解自己】双相情感障碍（Bipolar Disorder）是一种常见但容易被忽视的心理疾病，患者在情绪上会经历极端的波动，从极度兴奋、精力充沛的“躁狂期”到情绪低落、失去兴趣的“抑郁期”。由于症状复杂且容易与普通情绪波动混淆，很多人可能长期未被诊断。为了帮助大家初步了解自己是否存在相关风险，以下是一份10个问题的自测问卷，通过简单回答，可以提供一定的参考。
一、自测问卷内容
| 问题 | 内容 |
| 1 | 近一年中，你是否曾有一段时间感到异常兴奋、精力特别充沛，甚至觉得自己比平时更聪明或更有能力？ |
| 2 | 在这段“兴奋期”中，你是否感觉不需要睡觉，或者只睡很少时间却仍然精神饱满？ |
| 3 | 你是否曾因为情绪高涨而做出一些冲动的决定，比如过度消费、冒险行为或与他人发生冲突？ |
| 4 | 你是否经常感到情绪低落、无助、对生活失去兴趣，甚至有自杀念头？ |
| 5 | 当你处于“低落期”时，是否觉得无法集中注意力、记忆力下降，甚至身体感到沉重无力？ |
| 6 | 你是否在短时间内频繁地在“兴奋”和“低落”之间切换，仿佛情绪像坐过山车一样？ |
| 7 | 你是否曾因情绪波动影响到工作、学习或人际关系？ |
| 8 | 你是否曾在情绪高涨时感到自己“与众不同”，甚至认为别人不理解你？ |
| 9 | 你是否曾被医生或心理专业人士告知可能存在情绪障碍？ |
| 10 | 你是否觉得自己的情绪变化难以控制，并因此感到困扰或焦虑？ |
二、答案总结与解读
以下是对每个问题的简要分析，帮助你判断自己是否可能有双相情感障碍的风险：
| 问题 | 答案 | 解读 |
| 1 | 是/否 | 如果是，说明你可能经历过躁狂或轻躁狂状态，需进一步关注。 |
| 2 | 是/否 | 睡眠减少是躁狂期的典型表现之一，若为“是”，需重视。 |
| 3 | 是/否 | 冲动行为可能是情绪不稳定的表现，建议留意。 |
| 4 | 是/否 | 持续的低落情绪可能是抑郁发作，结合其他症状需注意。 |
| 5 | 是/否 | 认知和身体上的改变是抑郁症的常见症状，也可能是双相的一部分。 |
| 6 | 是/否 | 快速的情绪转换是双相的核心特征之一，若为“是”，建议咨询专业医生。 |
| 7 | 是/否 | 情绪波动对生活造成影响，说明可能需要干预。 |
| 8 | 是/否 | 自我认知的扭曲可能与情绪障碍有关，尤其在躁狂期。 |
| 9 | 是/否 | 若曾被诊断过，应遵医嘱进行治疗和管理。 |
| 10 | 是/否 | 情绪失控带来的困扰，往往是寻求帮助的信号。 |
三、自我评估建议
如果你在以上问题中有 3个及以上“是” 的回答，建议你尽快联系专业的心理医生或精神科医生进行详细评估。双相情感障碍虽然不能完全“治愈”，但通过科学的治疗（如药物、心理治疗等），大多数患者可以实现稳定的生活状态。
同时，请记住：情绪波动并不等于疾病，每个人都会有情绪起伏，关键在于是否影响到了日常生活和自我感知。如果你对自己的情况感到不安，不要犹豫，及时寻求帮助是最有效的应对方式。
温馨提示：本问卷仅供自我参考，不能替代专业诊断。如有疑虑，请务必咨询正规医疗机构。
