【正确七步洗手法口诀】在日常生活中，手部卫生是预防疾病传播的重要环节。特别是在饭前便后、接触公共物品、外出归来等情况下，正确的洗手方法能有效减少病菌的传播。为了帮助大家掌握科学的洗手步骤，我们总结了“正确七步洗手法口诀”，并结合实际操作步骤进行说明。
一、七步洗手法口诀
“内、外、夹、弓、大、立、腕”
这是七步洗手法的经典口诀，每个字代表一个洗手步骤，便于记忆和操作。
二、七步洗手法详解（附表格）
| 步骤 | 动作描述 | 操作要点 | 注意事项 |
| 1. 内 | 掌心相对，手指并拢，相互揉搓 | 揉搓掌心，注意指缝 | 手掌要充分接触水 |
| 2. 外 | 手掌对手背沿指缝揉搓 | 双手交替进行 | 重点清洁手背和指缝 |
| 3. 夹 | 手指交叉，互搓指缝 | 两手掌心相对，手指交叉 | 不要遗漏指缝 |
| 4. 弓 | 弯曲手指，让关节在另一手掌心揉搓 | 用弯曲的手指关节摩擦 | 重点清洁指关节 |
| 5. 大 | 用一只手握住另一只手的大拇指旋转揉搓 | 两只手交替进行 | 大拇指是细菌易藏处 |
| 6. 立 | 五指并拢，指尖在另一手掌心旋转揉搓 | 用指尖擦洗掌心 | 清洁指甲缝隙 |
| 7. 腕 | 用清水冲洗手腕 | 冲净泡沫，避免残留 | 避免污染水源 |
三、洗手小贴士
- 时间要求：每一步至少揉搓10秒，总时长不少于20秒。
- 水温建议：使用温水更利于去除油脂和污垢。
- 毛巾选择：建议使用一次性纸巾或干净毛巾擦干，避免交叉感染。
- 频率控制：根据实际情况，每天至少洗手5-6次，特别是在公共场所后。
通过掌握“内、外、夹、弓、大、立、腕”七步洗手法，不仅能有效清除手上细菌，还能养成良好的卫生习惯，为健康生活打下坚实基础。
