洗面奶属于日常清洁产品，常规健康肤质推荐早晚各使用一次，也就是一天两次，但是并不是所有人都适合一天两次，要根据自身肤质、环境、是否化妆来调整，核心原则是清洁到位，但不能过度清洁，过度频繁使用强清洁洗面奶，会破坏皮肤屏障，出现紧绷、泛红、干痒、爆痘等问题，油皮出油旺盛可以坚持早晚使用，干皮、敏感皮早上可以只用清水洗脸，晚上再用洗面奶，避免把皮肤本身的保护油脂洗掉。

不同肤质使用频率清单

1 油性皮肤 早晚都可以用，优先选择控油型或者氨基酸洗面奶，白天出油多，夜间皮肤也会分泌油脂，一天两次比较合适

2 混合性皮肤 早晚使用，T 区出油多可以重点清洁，脸颊动作轻柔，不要反复搓洗

3 干性皮肤 晚上使用洗面奶，早上清水洗脸，减少清洁频次，防止皮肤越洗越干

4 敏感性皮肤 优先温和氨基酸洁面，一天最多一次，皮肤泛红敏感期可以隔天使用，或者短期只用清水

5 中性皮肤 标准早晚两次，维持稳定状态即可

特殊情况调整

• 化妆、涂防晒、涂隔离的晚上，必须使用洗面奶清洁，避免彩妆残留堵塞毛孔
• 户外大量出汗、灰尘很多，当天可以增加一次清洁，但是不建议长期一天三次以上
• 皮肤正在泛红、脱皮、屏障受损阶段，暂停强力洁面，降低使用频率

要点对比表格

常见误区

第一 不是洗的越勤皮肤越干净，频繁清洁会损伤皮脂膜

第二 皂基洗面奶清洁力强，就算油皮也不建议天天长期早晚使用

第三 早上皮肤并没有特别脏，干敏皮完全没有必要强制用洗面奶

简单总结，健康油皮混油皮标准是一天两次，干皮敏感皮推荐晚间一次，根据皮肤状态灵活调整，一旦洗完脸长时间紧绷刺痛，就说明清洁频率或者洁面产品不合适，需要减少使用次数。

【常见问题】

问题 1 洗面奶多久用一次，干皮能不能早晚都用洗面奶

回答 1 洗面奶多久用一次，干皮不推荐早晚都用，干皮本身皮脂少，早晚清洁容易干燥起皮，一般晚上使用洗面奶，早上清水洗脸更合适。

问题 2 洗面奶多久用一次，敏感肌可以天天用吗

回答 2 洗面奶多久用一次，敏感肌可以天天用但是要选温和氨基酸款，如果正处于泛红敏感期，建议改成隔天使用，减少刺激。

问题 3 洗面奶多久用一次，只晚上用洗面奶会不会洗不干净

回答 3 洗面奶多久用一次，夜间经过一天灰尘油脂彩妆，晚上清洁是重点，早上皮肤代谢油脂不多，清水就足够，不会洗不干净。

问题 4 洗面奶多久用一次，油皮一天可以洗三次吗

回答 4 洗面奶多久用一次，油皮不建议长期一天三次，额外频繁清洁会代偿性出油更多，维持早晚两次是比较稳妥的方案。

【免责申明】

本内容属于护肤科普，不能替代皮肤科医生诊断，如果长期泛红爆痘屏障受损，建议就医评估，根据医生建议调整洁面方式。