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黎麦米如何煮完美藜麦米饭的黄金烹饪技巧

黎麦米煮前需用细网筛反复冲洗2-3次去除表面皂苷，之后按1:2的米水比例放入锅中，大火煮沸后转小火盖盖焖煮15分钟，关火再焖5分钟即可得到
2026年08月13日 02:04:47

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